目標設定は「やらないこと」も一緒に決めよう♪
こーじです。
年も明けて2018年です。
今年はどんな目標を立てましたか？？
まだ立ててない人は目標設定してね(;´∀｀)
自分の2018年の目標は前の記事でも書きましたが、
ブログのアクセス数を2000件／月！！
（参照：目標設定で奮い立て！！ ～ ASKベーシックコースで学んだこと② ～ ）
目標設定する時は「何をやるか？」に目が行きがちですが、同時に「何をやめるか？」も同時に設定することも大事だと教えてもらいました。
「やめる事」ってどういう事？？
やっぱりダイエットがイメージしやすいと思うので、ちょっと例を出します！
例）1年で10Kg痩せる
達成するためやる事：運動
達成するために止める事：21時以降の間食
上の例だと分かりやすいと思います笑
痩せるためには運動をしてカロリーを消費すると同時に無駄なカロリーを摂取しない！
つまり、
目標設定で「やめる事」とは目標達成から遠ざける事をやらないと決める事
です。
これが普段は無意志にやってることなんで、やり続ける事は慣れるまではなかなか大変です汗
ただ、目標を達成するためには外部的な事より内部的な事（己との闘い）が勝負です！！
（勝ったら、すごくカッコいいです）
自分の場合、2018年はまずやる事はブログ投稿数を月10件！
止める事は投稿時のネットサーフィン(;^_^A
（ネタを調べ始めるとすぐに他の事に気を取られて、結局書かないで終わるので）
すぐに「やめる事」3個
目標を達成する時にやめると結構早く進む事を3個紹介します。
当てはまる人はご参考までに(笑)
食べ過ぎ・飲み過ぎ
これをやるとまず時間がなくなります。
そして、お金がなくなります。
思考能力が低下するので、やる事やらずに寝ます。
ほどほどに(笑)
ネットサーフィン
動画を見るのもここに含まれると思いますが、これも時間があっという間に過ぎていきます。
終わった後、満足してしまうのか他の事に対するヤル気が一気になくなります。
せめて、息抜き程度に時間を決めてやりましょう。
言い訳
自分は凄く得意です！
やらなくてもいい理由を語らせたら、いい線にいくと思います。
ちなみに、言い訳してやらないと、後で凄く後悔と自責の念が来るので、言い訳はせずにやる事はやった方がいいです。
あまり言わなくても思い当たるフシがあると思いますが・・・
恐らく、この３個をやめるだけで目標達成には近づくと思います(笑)
まとめ
どうでしたか？
結構、当たり前の事を言っていますが、外資系の知人が教えてくれたことです。
正確には「SSC」で立てるといいといわれたのですが(笑)
Start：何を新しく始めるか？
Stop：何をやめるか？
Continue：上の２つを継続して続けていく
年初の目標設定は１年を過ごす上でとても役に立つので、まだやってない人は参考にしていただければ、幸いです。
2018年もいい年にしていきましょう♪
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